może tak dajcie troche faktów a nie pierdzielicie że szkodzą, że bezpłodnym sie zostaje i co jeszcze? jeśli tak to podajcie źródło skąd to wiecie itd. jakieś fakty, tylko nie mówcie że od mamy tak jak wspomniano żółtek nie musisz wszystkich jeść, choć z czasem tyle jaj przeje ci się, wiem co mówie 12 jaj dziennie jadłem przez pewien okres czasu [...]
[...] tygodnie temu zacząłem dietkę - trwała prawie 2 tyg (spadłem z 87 do 84 kg - aż dziwne), a później wyjechałem na wyjazd terenowy to się popiło i dietkę musiałem porzucić, a jak wróciłem to było 3 dniowe wesele więc też na nowo nie zaczynałem dietki, ale nadal ważę 84kg I tu właśnie kilka podstawowych pytań: 1. czy mogę jeść ketchup i w jakich [...]
[...] nie mogę ruszyć poza tę granicę, przez miesiąc schudłam 2 kg i stoję w miejscu A jeszcze w kwietniu żarłam co najmniej dwa razy tyle, co teraz i piłam piwko lub dwa, albo jakieś drineczki w większych ilościach i tez waga stała w miejscu. To po co się katować? Wiem, wiem, gdybym w tej chwili zaczęła jeść tak jak przed odchudzaniem, to bym [...]
jak juz 1112 razy napisałem, proporcje b/ww/t podane w tym artykule są przykładowe artykuł pokazuje metodykę liczenia a nie ile ww/b/t nalezy jeść w zależności od osobistych preferencji można np. dodać białka, albo dodać węgli, albo wręcz obciąć wegle a dodać tłuszczy nie jestem w stanie powiedzieć jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza - ty [...]
[...] kilka pytań i proszę o udzielenie na nie odpowiedzi :) => o mnie : 1. Ile czasu już trenujesz - czy robisz to systematycznie - jeśli tak - to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów ? = Trenuję już 12 miesięcy ( co 3 miesiące miałem ok. 3 tyg przerwę, a co miesiąc zmieniam kolejność ćwiczeń ). 2. Jak trenowałeś [...]
mam pytanie z czym mozna jesc twarog bo sam to jakos ciezko wchodzi. jak macie jakies dobre sposoby lub pomysly jak mozna go jest to prosze o podanie. z gory dzieki
piwo samo w sobie nie tuczy ( chcoiaz ma kolo 22 - 25 g wegli) ale wegle w nim zawarte maja bardzo wysokie ig i dlatego zawsze jak wypije piwo to od rauz mi sie jesc chce chyba ze jadlem przed piwem, czesto takze sie nei konczy na 1 piwie a np 4 piwa to juz kolo 100 g wegli
[...] zeby kupowac sobie te rozne "fat burnery" nie mozecie napisac ze np jedz tylko czarny chleb nie jedz tego czy tamtego, pij wode albo kawe itp.... a poza tym jak to jest z tym jedzeniem po 18 bo tam w tych dietach wyczytalem ze 6 posilek to mozna jesc i o 22 a znowoz w innych miejscach i w sumie tez troche na wlasnym [...]
w sumie zalezy jak chcesz jesc bo tran ma jeszcze witaminy ktore mozna przedawkowac a omega w tabletkach to same omega wienc mozesz jesc ile chcesz ja to tak rozumiem ja tam jem omega olimpu tylko sie potem odbija same ryby blee
Mam kilka pytaniń dotyczacech biegów od dziś zaczołem biegi po lesie z kumplem no i mam problem co jeśc prze biegiem czy stosowac te samą diete jak przy cwiczeniach czyli przed wegle złozone a po glukoze a puzniej białko z weglami złozonymi czy tu wyglada to innaczej oraz czy bieg jest wskazany w okresie regeneracji no i czy nie spadnie mi po tym [...]
[...] ze poradze sobie sam z sprawna redukcja, ale potrzebuje waszej pomocy. Kiedy zrzucilem b. duzo kg - potem zrobilem mase, troche odzyskalem - ale nigdy nie bylo takiej formy jaka bym chcial. Troche info o sobie : zaczalem od 95 kg - 4 tyg. temu - tu bez sciemy przyznam, ze bylo ckd + clen - tracilem wage, chociaz efekt wizualny byl mierny, bo 1,5 [...]
ułóż diete jak nei amsz a kalorie spokojnie uzupełnisz oliwą z oliwek oeljem lanianym tranem (5 do 10ml dziennie) a nie orzeszkami solonymi orzechy włośkie możesz jeść czasem nawet fistaszki ale nie po kilogramie
[...] sobie nastawię, żeby jeść o własciwych porach Zakwasy mam straszne po Tabacie. Olago co chcesz o mnie wiedzieć? Tylko nie rozpędzaj się, bo ja ekshibicjonistka jestem i jak zacznę gawędzić...hrhrhr Po południu juz opisałam historię swojego życia w Twoim blogu, jednak opatrzność nad Tobą czuwa i wywaliło mnie z forum zanim zdążyłam [...]
moge podczepić się pod temat? też biegam z tym, że jestem na redukcji. Oczywiście rano na czczo (kawka+e ) 5 razy w tygodniu, na razie nie są to jakieś dramatyczne długości - łapie kondycje sprzed dwóch lat Co mam jeść później (po biegu) czyli na śniadanie? Czy dziewczyna na redukcji powinna jeść tak samo jak wcześniej pisał autor postu?? [...]
gdzie ty masz takich sprzedawców!!! mu nie w s-c jak koleś ma 25 to jest dobrze:) poza tym koleś w sklepie który ma 50 w łapie szybciej cie zrozumie bo sam nie chciał by byc wyrolowany!!! Poza tym psuł bys mu opinie jak by sie tym nie zajoł. wiem bo w różnych sklepach kupuje i koles z dupy który otworzy sklep po to by bić kasę na młodzieży [...]
okej 2200 kcal będzie okej....jak masa nie będzie rosła to zwiększ o 200kcal z węglowodanów...orzechy włoskie zawierają zdrowe tłuszcze OMEGA3 oraz są bogate w kwasy tłuszczowe o wiele bardziej niż archaidowe , ale od czasu do czasu archaidowe możesz śmiało jeść... razowy możesz śmiało smarować masłem
[...] nie bawic się to radze żucić fajki bo przez nie nie bedzie ci sie chciało jesc i moze byc kopa z diety ułuż sobie sam poczytaj posty podwieszone polecam temat "odpowiedz na twoje pytanie jest tutaj" jak to przeczytasz to poszukaj jeszcze jakiś tematów ostatnio dobry temat na forum to robimy mase a na gotowca niel icz bo się przeliczysz
[...] na 10 tygodni. Diete bede probowal robic na low carb ale niewiem ile wytrzymam. Mialem zamiar jesc metke w tygodniach 1-3 i 9-11 ale pomyslalem sobie ze wyprobuje jak dzialaja i ile daja te cale mostki... Pierwsza sprawa czy mozna mete zastapic stanabolem w dawce 10mg ed wolal bym ten srodek gdyz zawsze wydawalo mi sie ze wino mniej [...]
No to jak mam jeść żeby przytyć ? Jem duzo i dobrze, a tu jakies upierdliwe bókle żołądka, pozatym dużo ćwicze i biegam, biegac musze bo cwicze Le parkour, i mam lipe z tym prztyciem ;/ 170 cm i 64kg ;/ chciałbym zobaczyc chociarz 68-70. pzdr.
Białko - zródło za free!!!!!
